chercher

Qu’est-ce que la résilience ?

La résilience est un terme que beaucoup d’entre nous connaissent et qui est généralement utilisé pour décrire la capacité d’une personne à surmonter les défis et faire face aux changements. Cependant, comme de nombreux termes de psychologie intégrés plus largement, il a tendance à être mal utilisé, ou interprété de plusieurs manières. Dans la littérature psychologique, il a également été appelé « robustesse », « ténacité mentale », « résilience émotionnelle », « agilité émotionnelle » et bien d’autres noms.

Cela a conduit à une gamme de définitions et de conceptualisations de ce terme. Comme pour tout, la façon dont on le définit peut avoir un impact significatif sur ce qu’il est et, plus important encore, sur la valeur qu’il confère à la personne. Une définition qui regroupe plusieurs modèles est que la résilience est « la capacité d’une personne à s’adapter positivement à des circonstances stressantes et à des difficultés, afin d’optimiser sa performance et de préserver son bien-être ».

Pourquoi la résilience au travail est-elle importante ?

Un grand nombre de recherches tendent à démontrer qu’un lien fort unit la résilience au travail à de nombreux indicateurs professionnels. À court terme, la résilience nous permet de faire face et de surmonter les obstacles, les défis et les changements que nous vivons. La recherche a en effet montré que la résilience agit comme un tampon lorsque l’on traverse des épisodes de stress, ou que l’on est en « burn-out ». Le burn-out est défini comme un épuisement physique et émotionnel dû à un stress excessif, entraînant de la fatigue, des colères soudaines et un risque accru de tomber malade.

Les personnes résilientes sont davantage créatives, capables de s’adapter au changement et de ne pas baisser les bras face à l’adversité. Ce comportement se traduit par une amélioration des performances dans un environnement de travail en rapide évolution. Le lien entre la résilience et l’augmentation des performances a été clairement établi en milieu professionnel, chez les militaires, les sportifs et dans l’éducation. Il a également été démontré un impact positif sur d’autres variables, telles que l’engagement, le bonheur et la satisfaction au travail, ainsi que le bien-être.

Comment développer la résilience ?

La recherche a démontré que la résilience au travail peut être développée. Cependant, pour développer la résilience, il faut admettre l’idée que la résilience est à la fois une ressource psychologique et un ensemble de stratégies psychologiques pouvant être déployées face à des situations difficiles.

Cela met en évidence deux aspects essentiels de la façon dont nous développons notre résilience. En reconnaissant le fait que la résilience est une ressource, cela met en évidence notre besoin de la développer en prenant le temps de renouveler notre énergie et de nous ressourcer lorsque nous le pouvons. En acceptant aussi que la résilience est un ensemble de stratégies psychologiques, cela implique que nous pouvons les déployer pour augmenter la puissance de cette ressource et donc pour entretenir cette compétence. L’utilisation de stratégies de résilience telles que reformuler et réfléchir à nos expériences passées peut aider à optimiser notre capacité à surmonter des expériences négatives et à les utiliser pour apprendre et grandir.

talogy-talent-management-transparent-placeholder-image
Decoration

Il existe de nombreuses façons de développer sa propre résilience. Voici quelques pistes de réflexion pour ceux qui veulent développer et améliorer leur résilience.

  • Autorisez-vous à vous ressourcer. Si vous voulez continuez à avancer coûte que coûte, vous ne faites pas preuve de résilience, vous êtes tout simplement en mode survie. Même lorsque vous pensez que vous n’en avez pas le temps, il est essentiel que vous preniez le temps de vous ressourcer pour progresser. Donnez-vous la possibilité de vous adapter aux situations nouvelles et de « récupérer » afin d’être en mesure de faire face aux défis qui vous attendent.

  • Soyez conscient·e de votre niveau de résilience. Il existe un certain nombre de techniques et d’approches à mettre en œuvre pour améliorer sa résilience. Chacun aura des préférences, des forces et des motivations différentes. Par conséquent, vous devrez identifier les techniques qui fonctionnent pour vous. Néanmoins, si vous avez conscience de votre niveau de résilience, vous pourrez vous concentrer sur celles qui auront le plus grand impact pour votre développement.

  • Ciblez les efforts que vous déployez. Le talent seul ne crée pas le succès et le changement ne se produit pas non plus sans effort concerté. Par conséquent, bien que la résilience puisse être développée, cela ne se fera pas de manière passive, cela demande du temps, des efforts et des ressources personnelles. Cet effort peut potentiellement créer des voies neuronales qui nous aident à nous développer et qui, avec le temps, s’ancrent dans nos habitudes.

Comment la résilience contribue-t-elle au bien-être ?

La recherche a démontré que la résilience et le bien-être sont directement liés. En règle générale, les personnes les plus résilientes sont plus enclines à ressentir du bien-être. Par conséquent, de nombreuses entreprises ont déployé avec succès des formations autour de la résilience pour contribuer au maintien et au développement du bien-être de leurs collaborateurs. Il a été démontré que les stratégies psychologiques qui sous-tendent la résilience augmentent le bien-être psychologique.

Quelle est l’efficacité de la formation à la résilience ?

La recherche montre que le niveau de résilience peut être amélioré et que la formation est un moyen efficace de la développer dans l’environnement de travail. Une analyse de 268 études a effectivement mis en lumière que l’efficacité d’une formation à la résilience a un effet global significatif sur son développement (Liu et al, 2020).

Cependant, la formation des collaborateurs à être plus résilients n’est efficace que si elle est correctement mise en œuvre et déployée. Par conséquent, certains aspects de la formation peuvent influencer son efficacité, notamment la façon dont le programme est conçu, la qualité de l’animation, la motivation des participants mais aussi l’engagement de l’entreprise à soutenir le développement du collaborateur. En règle générale, le coaching sur la résilience s’avère être l’accompagnement le plus efficace, les ateliers de résilience dispensés par des experts arrivant en deuxième place.

talogy-talent-management-transparent-placeholder-image
Decoration

Pourquoi la résilience est-elle importante pour les entreprises ?

Même si les tendances du marché et les systèmes opératoires sont essentiels au succès d’une entreprise, ce sont fondamentalement les collaborateurs qui font vraiment la différence. La capacité d’une entreprise à survivre, s’adapter, récupérer ou prospérer est due au courage, à la créativité et à la force de collaborateurs résilients, travaillant ensemble pour la mener vers le succès. Les chercheurs ont montré à plusieurs reprises les avantages de la résilience, avec des études soulignant que les collaborateurs résilients sont plus performants, font preuve d’un plus grand engagement au travail et sont plus enclins à se développer (Malik & Garg, 2017).

talogy-talent-management-transparent-placeholder-image
Decoration

Conseils pour mener à bien une démarche de développement de la résilience

Les mesures qu’une entreprise peut prendre pour aider les collaborateurs à développer leur résilience dépendent de l’objectif de l’initiative et de ce que vous souhaitez accomplir. Néanmoins, certaines mesures pratiques généralement prises lors de la mise en œuvre d’un programme de développement de la résilience sont détaillées ci-dessous :

  • Identifier la ou les personnes que vous souhaitez développer
  • Identifier le meilleur moyen pour déployer la formation à la résilience (coaching, ateliers, e-learning)
  • Déployer des outils psychométriques pour aider vos collaborateurs à identifier leur niveau de résilience
  • Utiliser la formation à la résilience pour les aider à comprendre quelles sont les meilleures stratégies à mettre œuvre pour les aider à renforcer leur résilience
  • Assurez-vous que les managers sont en mesure d’aider leurs collaborateurs à régulièrement utiliser ces stratégies au travail
  • Suivre et évaluer son efficacité
talogy-talent-management-transparent-placeholder-image
Decoration

Comment déployer un programme de formation à la résilience ?

En règle générale, les entreprises peuvent adopter deux grandes approches pour déployer un programme de formation à la résilience :

  • Une stratégie descendante : Identifiez les domaines de l’entreprise que vous devez soutenir, puis faites-le en déployant des actions de coaching, du e-learning et d’autres formations au renforcement de la résilience. Les avantages de cette approche sont d’identifier un domaine qui présente un problème et d’adopter une démarche proactive dans l’entreprise pour y remédier.
  • Une stratégie de volontariat : Proposez des sessions de formation non obligatoires et un coaching pour les personnes qui en font la demande. Vous pourrez l’annoncer en interne ou y donner accès via une plateforme LMS. Les avantages de cette méthode sont que ceux qui y participent ont un véritable désir de se développer et la volonté de déployer les efforts nécessaires pour y arriver. Le risque est qu’il peut y avoir des collaborateurs qui en auraient besoin, mais qui peuvent considérer qu’ils n’ont pas de temps pour y participer.
talogy-talent-management-transparent-placeholder-image
Decoration

Talogy peut aider votre entreprise à développer la résilience de vos collaborateurs. Discutons-en !

Contactez-nous